減少安眠藥·抗焦慮藥

安眠藥的減量不是短期能結束的，而是需要幾週到幾個月一點點減少的過程。服用時間越長、劑量越大，越需要更平緩地減量，反彈性失眠才會較輕。減量過程中若睡眠變差，放慢速度或暫時維持劑量也是正常的調整，因此在處方醫生指導下觀察病情靈活調整計畫才是安全的做法。減量剛開始的幾天睡眠可能會更差，但通常會隨時間穩定下來。

韓方診所觀點

東濟堂會關注減量各階段波動的睡眠狀態，波動大時安撫身體，趨於穩定時鞏固自主入睡的能力，一起配合調整節奏。減量的時機和幅度由處方醫生決定，韓方配合這個節奏緩衝反彈性失眠，幫助減量順利進行下去。