醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 一有壓力就馬上頭痛，所以又想吃藥。除了吃藥還有別的方法嗎？
A 對於壓力性緊張型頭痛，放鬆頸肩緊張的伸展、緩慢呼氣的呼吸法、溫熱敷、規律休息都有幫助。養成在伸手拿藥之前先嘗試這些放鬆方法的習慣，可以減少過量用藥。
詳細回答
壓力和頸肩緊張是常見的頭痛誘因，此時下意識伸手拿止痛藥的習慣會導致過量使用。在拿藥之前可以嘗試的方法有：放鬆頸肩的伸展運動、緩慢深長的呼氣放鬆法、溫熱敷、短暫休息或散步。養成先嘗試這些非藥物應對方式的習慣，可以減少止痛藥的使用頻率。
韓方診所觀點
東濟堂透過針灸疏通因緊張而受阻的疼痛部位周圍循環，平息上浮的熱氣，支持減少頭痛發生。在治療的同時，指導容易堅持的放鬆習慣，擴大即使壓力來襲也不立即依賴藥物就能撐過去的餘地。急性止痛藥的使用會引導在與醫生商定的規則內進行。
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