의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 스트레스 받으면 두통이 바로 오는 편이라 약을 또 찾게 돼요. 약 말고 다른 방법이 있을까요?
A 스트레스성 긴장 두통에는 목·어깨의 긴장을 푸는 스트레칭, 천천히 내쉬는 호흡, 따뜻한 찜질, 규칙적인 휴식이 도움이 됩니다. 약에 손이 가기 전에 이런 이완법을 먼저 시도하는 습관이 과용을 줄입니다.
상세 답변
스트레스와 목·어깨 긴장은 두통의 흔한 유발 요인이며, 이때 반사적으로 진통제를 찾는 습관이 과용으로 이어집니다. 약에 손이 가기 전에 시도할 수 있는 방법으로는 목·어깨를 푸는 스트레칭, 천천히 길게 내쉬는 이완 호흡, 따뜻한 찜질, 잠깐의 휴식과 산책이 있습니다. 이런 비약물적 대처를 먼저 시도하는 습관을 들이면 진통제 사용 빈도를 줄일 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 긴장으로 막힌 통증 부위 주변의 순환을 침 치료로 풀고, 위로 뜬 열을 내려 두통이 덜 생기도록 지지합니다. 치료와 함께 지키기 쉬운 이완 습관을 안내해, 스트레스가 와도 약에 바로 기대지 않고 넘길 수 있는 여력을 넓혀 갑니다. 급성 진통제 사용은 의료진과 정한 규칙 안에서 하도록 안내합니다.
관련 자주 묻는 질문
#약물과용두통
#스트레스
#이완