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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 一有压力就马上头痛，所以又想吃药。除了吃药还有别的方法吗？
A 对于压力性紧张型头痛，放松颈肩紧张的拉伸、缓慢呼气的呼吸法、温热敷、规律休息都有帮助。养成在伸手拿药之前先尝试这些放松方法的习惯，可以减少过量用药。
详细回答
压力和颈肩紧张是常见的头痛诱因，此时下意识伸手拿止痛药的习惯会导致过量使用。在拿药之前可以尝试的方法有：放松颈肩的拉伸运动、缓慢深长的呼气放松法、温热敷、短暂休息或散步。养成先尝试这些非药物应对方式的习惯，可以减少止痛药的使用频率。
韩方诊所观点
东济堂通过针灸疏通因紧张而受阻的疼痛部位周围循环，平息上浮的热气，支持减少头痛发生。在治疗的同时，指导容易坚持的放松习惯，扩大即使压力来袭也不立即依赖药物就能撑过去的余地。急性止痛药的使用会引导在与医生商定的规则内进行。
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