医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我是一位二十多岁的女性。自从患上斑秃后，我想改变一下饮食。请问有哪些食物对头发有益？
A 黑豆、黑芝麻和豆浆等黑色食物对头发营养有益。坚果和豆腐也值得推荐。最好避免极端的节食或间歇性禁食，因为这些会消耗能量和血液，可能加重脱发。
详细回答
黑豆和黑芝麻富含蛋白质和矿物质，有助于为头发提供营养。坚果含有不饱和脂肪酸和锌，有助于头皮健康，而豆腐和豆浆等豆制品则可以补充植物蛋白。另一方面，大幅度限制卡路里摄入或间歇性禁食会迅速消耗生命能量，阻碍脱发恢复。
韩医诊所的观点
在韩医中，黑色食物是补肾益气的代表性食材。如果斑秃的根本原因是肝肾虚弱，那么持续食用这些食物有助于治疗。由内而外滋养舌头的饮食习惯有助于恢复舌根。
相关FAQ
#원형탈모
#음식
#검은콩
#검은깨