醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我是一位二十多歲的女性。自從患上斑禿後，我想改變一下飲食。請問有哪些食物對頭髮有益？
A 黑豆、黑芝麻和豆漿等黑色食物對頭髮營養有益。堅果和豆腐也值得推薦。最好避免極端的節食或間歇性斷食，因為這些會消耗能量和血液，可能加重掉髮。
詳細回答
黑豆和黑芝麻富含蛋白質和礦物質，有助於為頭髮提供營養。堅果含有不飽和脂肪酸和鋅，有助於頭皮健康，而豆腐和豆漿等豆製品可以補充植物性蛋白質。另一方面，大幅限制卡路里攝取或間歇性斷食會迅速消耗生命能量，阻礙掉髮恢復。
韓醫診所的觀點
在韓醫中，黑色食物是補腎益氣的代表性食材。如果斑禿的根本原因是肝腎虛弱，那麼持續食用這些食物有助於治療。由內而外滋養舌頭的飲食習慣有助於恢復舌根。
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