慢性腰痛

由于椎间盘在睡眠期间会吸收水分，并在早晨最为肿胀，因此醒来后立即感到疼痛和僵硬是慢性下背痛的常见症状。研究表明，软硬适中的床垫比过硬或过软的床垫更有利于改善背痛。关于姿势，最好侧卧，双膝微屈，两膝之间放一个枕头；或者仰卧，双膝下方垫一个枕头，以保持腰椎前凸的自然状态。避免俯卧，起床后一小时内避免深屈动作。

韩医诊所观点

在韩医理论中，夜间是血液回流肝脏滋养肌肉和韧带的时间。如果因轮班工作而睡眠中断，肝脏的血气无法充分滋养筋膜和韧带，导致晨起僵硬和疼痛，即使睡眠后疼痛依然持续。这就是为什么经常上夜班的人腰痛的常见诊断是肾虚和肝血不足。东杰堂采用一种通过外部治疗增强睡眠恢复能力的方法——针灸和艾灸松解硬化的筋膜，埋线和火针辅助修复虚弱的韧带——并结合根据体质定制的中药，补益肝肾，清除体内积聚的疲劳毒素和血瘀。我们还会指导您纠正睡姿，这是保持这些疗法疗效的基本技巧。