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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 作为一名上班族，视频会议时脸部肌肉紧绷真的非常尴尬。有什么办法可以缓解这种症状吗？
A 保证充足睡眠、减少咖啡因摄入、降低屏幕亮度是基本之道。当痉挛发作时，用手掌轻轻按压脸颊或深呼吸来降低交感神经系统的兴奋性，可以暂时减轻痉挛的程度。
详细回答
长时间盯着屏幕会增加面部肌肉紧张和眼部疲劳。建议每小时休息10分钟，并根据周围环境调整屏幕亮度。“拮抗手势”（Geste antagoniste）是一种用手掌轻轻按压脸颊的方法，对一些患者来说可以暂时缓解痉挛。咖啡因和酒精会增加交感神经系统的兴奋性，加剧痉挛，因此需要限制摄入。视频会议前进行简单的面部按摩和热敷可以缓解肌肉紧张，降低痉挛的发生几率。 韩医诊所观点：如果您在面对压力时痉挛加剧，那么打破压力与肝气郁结之间的联系至关重要。通过针灸治疗降低整体紧张度，即使在演讲或会议等高压情况下，您通常也能减少痉挛的发生。
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