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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 平时养成什么习惯能变成易胖体质？
A 规律的用餐时间、充足睡眠、轻量力量训练是关键。恢复胃的节律并保证充足恢复时间，同样的食物吸收也会不同。
详细回答
消瘦的人往往饰食不规律，夜宵或漏餐频繁，胃的节律紊乱。每天在相近时间进餐，晚上11点前入睡保证恢复时间，每周锻炼2～3次刺激肌肉，就能使吸收和代谢稳定。
中医诊所观点
中医治疗恢复肠胃功能的同时，与您共同决定日常中能坚持的一两个小习惯。不必勉强改太多，只抓住核心，与治疗效果结合，体质变化就能稳定立足。
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