의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 평소에 어떤 습관을 들이면 살이 잘 찌는 몸으로 바뀔까요?
A 규칙적인 식사 시간, 충분한 수면, 가벼운 근력 운동이 핵심입니다. 위장 리듬을 살리고 회복 시간을 충분히 확보하면 같은 음식을 먹어도 흡수가 달라집니다.
상세 답변
마른 분들은 끼니가 불규칙하고 야식이나 거른 식사가 잦아 위장 리듬이 흐트러진 경우가 많습니다. 매일 비슷한 시간에 식사하고, 밤 11시 전 잠들어 회복 시간을 확보하며, 주 2~3회 근력 운동으로 근육 자극을 주는 것만으로도 흡수와 대사가 안정됩니다.
한방 클리닉 관점
한방 치료는 위장 기능을 회복시키는 동시에, 환자분 일상에서 지킬 수 있는 작은 습관 한두 개부터 함께 정합니다. 무리하게 많이 바꾸지 않고 핵심만 잡아도, 치료 효과와 결합하면 체질 변화가 안정적으로 자리 잡습니다.
관련 자주 묻는 질문
#마른체질
#생활습관
#규칙적식사