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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我是必须快速吃午餐的上班族。特别是哪些食物和习惯会加重胀气？
A 豆类、乳制品、碳酸饮料、口香糖、进食过快是典型诱因。狼吞虎咽会连空气一起吠下，使气体增多。仅仅细嘴慢咐就能减少频率。
详细回答
豆类、豆浆、牛奶、奶酪，碳酸饮料和啤酒，卷心菜、洋葱、大蒜等蔬菜，以及含人工甜味剂的无糖口香糖和饮料都是典型的产气因素。最重要的是进食过快影响很大。会连空气一起大量吠下，未充分砸碎的食物直接进入肠道发酵。
中医诊所观点
越是经常暴露于刺激性饮食环境，肠道的恢复力就越重要。通过中医治疗提升消化力和肠道运动，即使在短暂午休或不得不参加的聚餐后，也能培养出少胀气、少产气的能力。
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