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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我是50多岁的女性,每次减肥都浑身没劲,体重很快又长回来。都说一定要补充蛋白质,这是为什么?
A 蛋白质能守住肌肉、维持基础代谢,所以是预防反弹的关键。蛋白质不足时,肌肉会先流失、代谢下降,减重后很容易反弹。
详细回答
减肥期间蛋白质不足时,身体会从肌肉里抽取缺少的能量来用。肌肉一减,基础代谢就降低、没有力气,减重结束后哪怕只多吃一点点也会长肉。尤其年纪越大肌肉越容易流失,所以每餐用瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋、豆类等充分补充蛋白质,是防止反弹的钥匙。
韩方诊所观点
东济堂认为,因反复减肥而肌肉与活力一起下降的状态,是代谢的根变弱了。我们在清除多余的同时,恢复肌肉与循环之力,让身体既有力气又不再容易发胖,把平衡找回来。
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