醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我睡眠不足、壓力也很大，這些也會影響血糖嗎？
A 睡眠不足和慢性壓力會增加升高血糖的激素、加重胰島素阻抗，對糖尿病前期不利。規律地睡夠覺、管理好壓力，也是和飲食、運動同樣重要的血糖管理。
詳細回答
睡眠不足時壓力激素會增加，食慾調節被打亂，血糖容易升高，慢性壓力也朝著升高血糖的方向作用。事實上，睡眠短或品質差的人，血糖調節往往不理想。規律睡眠和緩解壓力要與飲食、運動同步進行，血糖管理才算完整。
韓方診所觀點
東濟堂認為，睡眠不足和緊張會使循環停滯、抑制代謝，削弱燃糖之力。因此在管理過程中，我們也一併處理清降上浮之熱、安定過於敏感的身體，以恢復睡眠品質。睡眠和緊張緩解後，代謝就會復甦，血糖和體重管理也會輕鬆許多。
相關FAQ
#당뇨전단계
#수면
#스트레스