糖尿病予備群

睡眠が足りないとストレスホルモンが増え、食欲の調整が乱れて血糖が上がりやすく、慢性的なストレスも血糖を上げる方向に働きます。実際、睡眠が短い、あるいは質が悪い人は血糖の調整がうまくいかない傾向があります。規則的な睡眠とストレス緩和が食事・運動と一緒に進んでこそ、血糖管理が完成します。

韓方クリニックの視点

東済堂では、睡眠不足と緊張が巡りを滞らせ代謝を抑え、糖を燃やす力を落とすと考えます。そこで管理の過程で、上った熱を下げ、過敏になった体を鎮めて眠りの質を回復させることも一緒に見ます。眠りと緊張がほぐれると代謝が立ち直り、血糖と体重の管理も一段と楽になります。