糖尿病前期

白米饭、面条、面包、含糖饮料等精制碳水会让血糖迅速升高，迫使胰岛素急剧释放，而这种忽高忽低反复出现，就会产生胰岛素不灵敏的抵抗性。尤其含果葡糖浆的甜饮料会同时升高血糖和甘油三酯，最为不利。只要在餐食中加入膳食纤维和蛋白质，把精制碳水换成全谷物，减少甜饮料，血糖曲线就会改变。

韩方诊所观点

东济堂认为，当涌入的糖超过消化和代谢所能承受时，来不及燃烧的多余就会像痰饮一样堆积，堵住循环。因此在通过饮食调节减少涌入负担的同时，我们也清除已经堆积的部分、恢复代谢，帮助身体好好燃糖。这样就能形成血糖和肚子一起下降的态势。