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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 减量期间咖啡和酒还能照常喝吗？最近睡不着，情绪也很敏感。
A 减量期最好减少咖啡因和酒精摄入。咖啡因会加重焦虑和失眠，酒精会让睡眠变浅、情绪不稳，可能加重停药症状。可以先从减少下午的咖啡因和睡前饮酒开始。
详细回答
抗抑郁药减量期，大脑和自主神经变得敏感，对刺激物反应更强烈。咖啡因的兴奋作用会加重焦虑、心悸、失眠，酒精虽然看似助眠，实际上会降低睡眠质量、使情绪不稳定，从而加重减量期症状。减量期间减少下午的咖啡因摄入、克制饮酒、规律饮食以减少血糖波动，都有助于稳定状态。
韩方诊所观点
东济堂的重点是恢复身体自身安定下来的能力，而不是依赖刺激物硬撑。我们在减量期帮助平息上浮的虚火，安抚变得敏感的身体，支持睡眠和情绪的恢复，不必依赖咖啡或酒精。这同样是辅助主治医生的减量计划，调整饮食习惯也是减量过程坚实的基础。
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