医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 减量之后变得很难入睡，不吃安眠药怎么才能恢复睡眠呢？
A 减量期失眠是常见反应。保持固定的睡觉和起床时间，睡前避免看屏幕、摄入咖啡因和饮酒，白天提前放松紧张情绪，都有助于更容易入睡。如果失眠严重，请和主治医生商量调整。
详细回答
减少抗抑郁药常会暂时加重失眠。每天固定时间睡觉起床，睡前几小时避免咖啡因、饮酒和明亮屏幕，白天通过轻度活动放松紧张情绪，这些睡眠卫生习惯都有帮助。但如果减量期失眠严重或持续较久，务必告知主治医生，因为可能需要调整减量速度。
韩方诊所观点
韩医学认为，白天要平息上浮的虚火、补充不足的津液，才能进入深度睡眠。东济堂帮助在减量期平息上火感、安抚变得敏感的身心，支持睡眠恢复，不必再依赖安眠药。这种支持同样是在主治医生的减量计划范围内进行的。
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