Trầm cảm sau sinh

Thiếu sắt sau sinh có liên quan đến trầm cảm sau sinh, vì vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ đủ lượng thực phẩm giàu sắt như thịt bò, hạt tía tô và rau bina. Axit béo Omega-3 (có trong cá thu, cá hồi và hạt lanh) có thể có tác dụng tích cực đối với sự cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, và lượng protein đầy đủ là cần thiết cho cả việc phục hồi năng lượng và cho con bú. Mặt khác, caffeine làm rối loạn giấc ngủ và gây ra những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng, và thực phẩm nhiều đường như sô cô la và bánh mì ngọt có thể tạo ra sự dao động đường huyết, khiến tâm trạng tăng cao rồi giảm nhanh chóng, vì vậy nên tránh tiêu thụ quá nhiều. Quan điểm của Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc Chế độ ăn sau sinh trong y học cổ truyền Hàn Quốc nhấn mạnh các loại thực phẩm ấm, dễ tiêu hóa giúp bổ sung khí và huyết. Tại Dongjedang, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung khí và huyết bằng canh rong biển, thịt gà, táo tàu và đương quy, đồng thời khuyến nghị giảm lượng thức ăn sống, thức ăn lạnh và caffeine. Vì cơ thể đang trong tình trạng thiếu máu nuôi tim, chúng ta tiếp cận mọi khía cạnh của thực phẩm từ góc độ nó đóng vai trò là thành phần giúp phục hồi sức khỏe.