Cổ thẳng/Cổ cao

Tải trọng lên cột sống cổ tăng theo cấp số nhân tùy thuộc vào góc nghiêng của đầu. Các nghiên cứu cơ sinh học cho thấy tải trọng, khoảng 5 kg ở 0 độ (tư thế trung lập), tăng lên 12 kg ở 15 độ, 18 kg ở 30 độ và 27 kg ở 60 độ. Thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển cần hết sức cẩn trọng vì các dây chằng xương khớp của họ vẫn còn linh hoạt, khiến tư thế sai dễ dẫn đến hình dạng xương bị biến dạng. Không có thời điểm nào là hoàn toàn an toàn; chìa khóa nằm ở thói quen sử dụng, chẳng hạn như cầm điện thoại thông minh ngang tầm mắt, ngửa đầu ra sau mỗi 30 phút và tránh nhìn vào điện thoại khi đang khom lưng. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, việc nhìn màn hình quá lâu được coi là có hại cho máu, và việc ngồi lâu làm tổn thương cơ và thịt; do đó, việc duy trì một tư thế duy nhất được coi là nguyên nhân gây bệnh. Dựa trên nguyên tắc năng lượng thận chi phối sự phát triển xương trong giai đoạn tăng trưởng, sự ứ trệ mãn tính của khí và huyết trong kinh mạch tập trung ở gáy và dọc theo các đường kinh cổ và lưng có thể ảnh hưởng đến sự thẳng hàng của xương trong giai đoạn này. Vì trẻ em thường ở giai đoạn đầu khi sự ứ trệ khí và huyết chưa sâu, nên quá trình phục hồi sẽ nhanh chóng nếu giảm căng thẳng và điều chỉnh sự thẳng hàng thông qua châm cứu nhẹ nhàng và liệu pháp xoa bóp Chuna. Tuy nhiên, nếu bạn có thể chất với hệ tiêu hóa yếu, ngăn cản bạn xây dựng cơ bắp săn chắc, bạn sẽ thiếu sức mạnh để duy trì tư thế của mình; Do đó, việc củng cố nền tảng sức khỏe bằng y học cổ truyền phù hợp với thể trạng của bạn, đồng thời điều chỉnh thói quen sử dụng, là rất hiệu quả.