Chảy dịch mũi sau

Khi ngồi, dịch tiết tự nhiên chảy về phía thực quản, nhưng nằm thẳng khiến chúng tích tụ ở thành sau của họng, gây kích ứng. Trong trường hợp trào ngược dịch mũi họng, axit dạ dày trào ngược, gây kích ứng cổ họng và phía sau khoang mũi, dẫn đến tiết nhiều dịch hơn. Tư thế ngủ được khuyến nghị: Nâng phần thân trên lên khoảng 15 độ (nâng phần chân giường ở đầu giường hoặc dùng gối hình nêm), hoặc nằm nghiêng về bên trái (trào ngược giảm do cấu trúc giải phẫu của dạ dày). Tránh ăn vặt đêm khuya hoặc ăn quá nhiều 3 tiếng trước khi đi ngủ, và tránh caffeine, rượu và sô cô la vào buổi tối. Nằm xuống sau khi rửa mũi giúp dịch tiết còn lại chảy xuống thực quản, giảm kích ứng vào ban đêm. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, tình trạng chảy dịch mũi xuống họng về đêm trở nên trầm trọng hơn được xem là dấu hiệu của sự gia tăng năng lượng Âm vào ban đêm, gây suy giảm chức năng phân tán, làm dịu và hạ lưu của phổi. Uống một tách trà gừng ấm hoặc nước ép lê trước khi ngủ giúp làm ấm phổi và giảm độ nhớt của dịch tiết niêm mạc.