Đau nửa đầu (Migraine)

Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên đã được chứng minh trong một số thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng (RCT) là có tác dụng phòng ngừa trong việc giảm tần suất và cường độ các cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, vì tập thể dục cường độ cao thực sự có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người, bạn phải điều chỉnh cường độ trong khi theo dõi phản ứng của chính mình. Uống đủ nước và khởi động trước khi tập luyện là rất quan trọng.

Quan điểm của Phòng khám Dongjedang

Dongjedang khuyến nghị tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải (đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe) giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết tốt hơn là tập thể dục gắng sức. Việc giãn cơ cổ và vai giúp ngăn ngừa trực tiếp chứng đau nửa đầu bằng cách làm giảm căng thẳng do các cơ bị cứng gây cản trở lưu lượng máu lên não. Khi sử dụng thuốc thảo dược Cheongnoe, người dùng thường thấy mức năng lượng ổn định hơn bình thường, giúp dễ dàng duy trì việc tập luyện.