医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 片頭痛があっても運動できますか？運動がむしろ頭痛を誘発したりします。
A 発作中は激しい運動を避け、普段規則的な有酸素運動（週3～5回、30分）は片頭痛の予防に効果的です。準備運動を十分にすれば運動誘発頭痛を減らすことができます。
詳細回答
規則的な有酸素運動は、片頭痛発作の頻度を減らし、強度を下げる予防効果がいくつかのRCTで証明されています。ただし、高強度運動がむしろ片頭痛トリガーになる人もいるので、自分の反応を確認して強度を調節する必要があります。運動の前に十分な水分摂取と準備運動が重要です。首・肩ストレッチは、固い筋肉が脳血流を防ぐ緊張を解き、片頭痛の予防に直接的に役立ちます。青脳漢方薬の服用中は、通常よりも気力が安定して運動持続が容易になることが多いです。
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