偏头痛

多项随机对照试验 (RCT) 已证实，规律的有氧运动能够预防偏头痛发作的频率和强度。然而，由于高强度运动实际上可能会诱发某些人的偏头痛，因此您必须在监测自身反应的同时调整运动强度。充足的水分补充和运动前的热身运动非常重要。东杰堂诊所建议进行中等强度的有氧运动（快走、游泳、骑自行车），以促进气血运行，而非剧烈运动。颈肩拉伸有助于缓解肌肉僵硬阻塞大脑供血造成的紧张，从而直接预防偏头痛。服用清诺中药期间，通常会发现能量水平比平时更加稳定，更容易坚持运动。