Q Tôi 48 tuổi, trước đây chỉ cần nhịn ăn một chút là giảm cân, nhưng dạo này nhịn ăn cũng không thay đổi gì. Cùng một cách sao giờ lại không hiệu quả nữa?
A Trong thời kỳ mãn kinh, nhịn ăn sẽ làm mất cơ bắp trước, khiến trao đổi chất cơ bản giảm thêm, cuối cùng tạo thành vòng luẩn quẩn giảm cân kém hơn trước. Không phải phương pháp sai mà là cơ thể đã thay đổi, cần chuyển sang cách tiếp cận phục hồi trao đổi chất.
Trả lời chi tiết
Chỉ đơn giản ăn ít đi bằng cách nhịn ăn đặc biệt bất lợi trong thời kỳ mãn kinh. Giảm calo đột ngột khiến cơ thể phân giải cơ bắp trước, làm trao đổi chất giảm thêm, nên chỉ cần ăn lại một chút cũng dễ tăng cân. Phương pháp cũ không còn hiệu quả không phải là thất bại mà là dấu hiệu cơ thể đã thay đổi điều kiện.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang nhìn nhận cơ thể mệt mỏi vì nhịn ăn quá mức là trạng thái tuần hoàn và trao đổi chất bị ức chế nhiều hơn. Trước khi cố ép đào thải, cần khai thông tuần hoàn bị ức chế và giải phóng phù nề, ứ trệ trước. Chúng tôi giúp loại bỏ phần dư thừa tích tụ đồng thời phục hồi trao đổi chất, đưa cơ thể trở lại trạng thái sử dụng tốt thức ăn dù ăn ít.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi 53 tuổi và mong muốn trở lại cân nặng thời còn trẻ. Giảm đến mức đó trong thời kỳ mãn kinh có thực tế không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 49 tuổi, vẫn đang ở giai đoạn đầu tiền mãn kinh trước khi mãn kinh hoàn toàn. Nếu bắt đầu quản lý từ bây giờ, tôi có thể phòng ngừa tăng cân sau mãn kinh không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 54 tuổi, cùng với việc tăng cân, huyết áp và cholesterol cũng tăng theo, đầu gối cũng đau. Nếu chỉ giảm cân thôi thì những vấn đề này có cải thiện theo không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là nhân viên văn phòng 48 tuổi không có thời gian. Chỉ đi bộ có đủ để giảm cân thời mãn kinh không, hay cần tập thêm môn khác?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi 52 tuổi, ban đêm bốc hỏa nên ngủ không ngon, ban ngày mệt mỏi nên cứ ăn liên tục. Việc ngủ không ngon có liên quan đến cân nặng không?
#Quản lý lối sống