의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 자궁내막증에 나쁜 음식이 있나요?
A 찬 음식·냉음료와 가공육·트랜스지방이 많은 음식은 자궁 냉증과 염증을 악화시킬 수 있어, 이런 음식을 줄이고 따뜻하게 익혀 먹는 식단이 권장됩니다.
상세 답변
자궁내막증은 염증이 핵심 기전이므로 염증을 촉진하는 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 붉은 육류·가공육의 포화지방, 마가린·튀김류의 트랜스지방, 정제 탄수화물(흰 밀가루·설탕)은 염증에 불리할 수 있습니다. 또한 빙수·냉커피·아이스크림 등 냉음식은 자궁 혈행을 저하시킵니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 자궁 한증(寒症) 개선을 위해 냉음식·찬 곳 회피를 강하게 권고합니다. 생강·대추·쑥 등 온성 식재료, 오메가-3가 풍부한 등 푸른 생선, 십자화과 채소(브로콜리·양배추)를 권장합니다. 쑥차·생강차를 꾸준히 마시는 것도 좋습니다.