의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 자궁내막증에 나쁜 음식이 있나요?
A 찬 음식·냉음료, 가공육, 트랜스지방이 많은 음식은 자궁 냉증과 염증을 악화시킵니다. 냉음식을 줄이고 따뜻하게 익혀 먹는 식단이 권장됩니다.
상세 답변
자궁내막증은 염증이 핵심 기전이므로 염증을 촉진하는 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 붉은 육류·가공육의 포화지방, 마가린·튀김류의 트랜스지방, 정제 탄수화물(흰 밀가루·설탕)은 에스트로겐 대사를 방해하고 골반 염증을 심화합니다. 또한 빙수·냉커피·아이스크림 등 냉음식은 자궁 혈행을 저하시킵니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 자궁 한증(寒症) 개선을 위해 냉음식·찬 곳 회피를 강하게 권고합니다. 생강·대추·쑥 등 온성 식재료, 오메가-3가 풍부한 등 푸른 생선, 십자화과 채소(브로콜리·양배추)를 권장합니다. 인천 동구 재래시장에서 쉽게 구할 수 있는 쑥·생강차를 꾸준히 마시는 것도 좋습니다.
관련 자주 묻는 질문
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