의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 부정출혈 중에 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식이 있나요?
A 검은깨·연근·시금치·대추·호두처럼 혈을 보하는 음식이 도움이 됩니다. 생리 기간처럼 차가운 음식·알코올·매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
상세 답변
부정출혈 중에는 철분 손실을 보충하기 위해 시금치·브로콜리·두부·검은깨 등 철분과 단백질이 풍부한 음식을 챙기는 것이 중요합니다. 설탕이 많은 음식은 혈당 스파이크를 유발해 인슐린 저항성을 높이고 호르몬 불균형을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 에스트로겐 대사를 방해하고 혈관을 확장시켜 출혈을 심화시키므로 삼가야 합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 혈(血)을 보충하고 지혈하는 음식으로 연근·아교·대추·오미자를 권합니다. 차가운 성질의 식품(생오이·수박·냉음료)은 자궁을 차게 해 어혈 형성을 촉진하므로 출혈 중에는 특히 따뜻하게 먹는 것을 원칙으로 합니다.
관련 자주 묻는 질문
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