의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 옷을 두껍게 입어도 계속 춥습니다. 어디를 따뜻하게 해야 효율이 좋을까요?
A 목, 아랫배, 발목 세 곳을 우선 덮으십시오. 굵은 혈관이 지나가고 열이 잘 빠져나가는 자리라, 이 세 곳만 챙겨도 체감이 크게 달라집니다. 두껍게 한 겹보다 얇게 여러 겹이 보온에 유리합니다.
상세 답변
실내에서는 발이 바닥에 직접 닿지 않게 하고 수면양말을 활용하십시오. 자기 전 38~40도 정도의 물에 15분 정도 반신욕이나 족욕을 하면 잠도 함께 깊어집니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 기운을 빼앗으니 미지근하게 하십시오.
한방 클리닉 관점
2주 정도 해봐도 그대로라면, 열을 만드는 힘 자체가 부족한지 짚어 보는 편이 빠릅니다. 생활 조정으로 반응하는 단계인지 아닌지를 가르는 기준으로도 쓸 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
#보온
#반신욕
#족욕
#수면양말