의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 십전대보탕 복용 중 운동을 해도 되나요?
A 가벼운 유산소 운동(걷기·수영)은 기혈 순환을 도와 십전대보탕 효과를 높이지만, 기혈이 많이 부족한 초기에는 무리한 운동을 피하고 회복에 맞춰 강도를 서서히 높이세요.
상세 답변
운동은 기혈 순환을 활성화해 보약 흡수와 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 기혈이 심하게 부족한 상태에서 무리한 운동은 오히려 기혈을 더 소모합니다. 복용 초기에는 하루 20~30분 가벼운 걷기부터 시작해, 기력이 회복되면서 운동 강도를 단계적으로 높여가세요.
한방 클리닉 관점
동제당한의원에서는 기혈을 두루 보강하는 이 한약 활용 시 현재 체력 수준에 맞는 활동량을 함께 안내합니다. 무조건 쉬는 것도, 무리하게 운동하는 것도 회복에 좋지 않습니다. 몸 상태에 맞게 조금씩 활동량을 늘리는 것이 핵심입니다.