의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 항암 후 운동을 해야 한다는데 조금만 움직여도 지쳐요. 어느 정도로 몸을 움직여야 할까요?
A 회복기에는 완전히 누워 있기보다 몸 상태에 맞춘 가벼운 활동이 오히려 피로 회복에 도움이 됩니다. 짧은 걷기부터 시작해 컨디션에 따라 조금씩 늘리고, 무리해서 지치는 날이 없도록 배분하는 것이 핵심입니다.
상세 답변
항암 후 지나친 안정은 근력과 체력을 더 떨어뜨릴 수 있어, 몸 상태에 맞는 단계적 활동이 권장됩니다. 가벼운 걷기·스트레칭부터 시작해 컨디션이 좋은 만큼만 조금씩 늘리고, 하루에 쓸 에너지를 미리 배분해 힘들어지기 전에 쉬는 것이 좋습니다. 어지럼·심한 숨참·통증이 있으면 그날은 활동을 줄이고 담당 의료진과 상의합니다.
한방 클리닉 관점
한약으로 에너지의 총량 자체를 끌어올리면, 같은 활동을 해도 덜 지치고 회복이 빨라집니다. 동제당에서는 치료와 함께 회복기에 지키기 쉬운 활동·휴식 배분을 안내해, 무리 없이 실천하며 활동 범위를 조금씩 넓혀가도록 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
#항암치료 후 회복
#활동관리
#걷기