의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 저녁에 매운 음식이나 술을 먹은 날 밤에 식은땀이 유독 심해요. 음식이 발한과 관련이 있나요?
A 매운 음식·뜨거운 음식·알코올·카페인은 몸에 열을 올리고 자율신경을 자극해 야간발한을 심하게 할 수 있습니다. 저녁 늦게 이런 음식을 줄이고 침실을 서늘하게 유지하면 발한이 줄어듭니다.
상세 답변
먹는 것이 야간발한의 유일한 원인은 아니지만, 저녁에 매운 음식·뜨거운 국물·알코올·카페인을 먹으면 몸에 열이 오르고 자율신경이 자극되어 밤에 땀이 더 잘 납니다. 특히 알코올은 혈관을 넓히고 수면을 얕게 만들어 식은땀을 키웁니다. 저녁 식사를 자극적이지 않게 하고, 잠들기 몇 시간 전부터 술·카페인을 피하며, 침실을 서늘하고 통풍이 잘 되게 유지하는 것이 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 이런 음식이 몸의 열을 위로 띄워 진액을 밀어내는 방식으로 발한을 유발한다고 봅니다. 동제당에서는 위로 뜬 열을 내리고 부족한 진액을 채워, 자극적인 음식에도 열이 쉽게 떠오르지 않도록 몸의 균형을 다지는 데 중점을 둡니다.
관련 자주 묻는 질문
#도한증야간발한
#매운음식
#음주