의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 수면 부족에 야근 후 술로 푸는 날이 많아요. 이게 자꾸 아픈 것과 관계가 있나요?
A 수면 부족과 음주는 방어력을 직접 떨어뜨리는 대표 요인입니다. 잠이 부족하면 몸이 회복·방어할 시간을 잃고, 술은 그 회복을 더 방해하므로 잔병이 잦아지는 악순환을 만듭니다.
상세 답변
충분한 수면은 방어력의 가장 중요한 토대 중 하나입니다. 잠이 부족하면 몸이 스스로를 회복하고 방어하는 리듬이 무너지고, 여기에 잦은 음주가 겹치면 회복이 더 방해받아 감염에 취약해집니다. 규칙적인 수면과 절주, 스트레스 관리가 방어력을 지키는 기본입니다.
한방 클리닉 관점
동제당 치료는 소모로 얇아진 방어력을, 스스로 지키는 몸으로 회복시키는 것을 목표로 합니다. 떨어진 소화력과 바닥의 기운을 채우고 과열된 열을 내려 깊은 잠을 회복하면, 자극과 소모에 덜 흔들리는 방어력이 자리 잡습니다.
관련 자주 묻는 질문
#면역력저하
#수면부족
#음주