의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 다이어트로 끼니를 줄이고 담배도 피우는데, 이게 손발 냉증과 관련이 있을까요?
A 지나친 절식은 열을 낼 에너지 자체를 부족하게 만들고, 흡연은 말초 혈관을 좁혀 손발 순환을 떨어뜨립니다. 둘 다 냉증을 키우는 대표 요인이라, 규칙적인 식사와 금연이 회복의 바탕이 됩니다.
상세 답변
극단적인 다이어트로 열량과 단백질이 부족하면 몸은 열을 만들 재료가 모자라 쉽게 추위를 탑니다. 저체중과 근육 부족은 냉증의 흔한 배경입니다. 흡연의 니코틴은 말초 혈관을 수축시켜 손발 끝으로 가는 피를 줄이므로 냉증을 직접적으로 악화시킵니다. 규칙적인 식사로 열의 재료를 확보하고 금연하는 것이 순환 회복의 기본입니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 냉증을 데울 기운의 부족과 순환의 정체가 겹친 상태로 봅니다. 절식으로 바닥난 기운을 채우고, 담배·긴장으로 좁아진 순환을 풀어 팔다리 끝까지 온기가 고르게 돌도록 균형을 잡는 데 중점을 둡니다.
관련 자주 묻는 질문
#추위과민냉증
#다이어트
#흡연