의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 바빠서 아침을 거르고 끼니를 대충 때우는 날이 많아요. 이런 식습관이 만성피로와 관련이 있나요?
A 불규칙하고 부실한 식사는 에너지의 재료 자체를 부족하게 만들어 피로의 흔한 원인이 됩니다. 완벽하지 않아도 규칙적인 시간에 단백질과 채소를 챙기는 것만으로 회복의 바탕이 달라집니다.
상세 답변
영양 결핍은 만성 피로를 유발하는 대표 요인 중 하나입니다. 끼니를 거르거나 정제 탄수화물 위주로 때우면 혈당이 출렁이며 오히려 더 지치고, 철·단백질이 부족하면 빈혈성 피로가 겹칩니다. 규칙적인 식사 시간, 충분한 수분, 균형 잡힌 식단이 회복의 기본입니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 소화기(비위)는 음식에서 기운을 뽑아내는 핵심 장부입니다. 소화·흡수하는 힘 자체가 약하면 잘 먹어도 기운이 되지 못하므로, 동제당에서는 기력을 채우기에 앞서 무너진 소화 리듬부터 세워 먹은 것이 힘이 되게 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
#만성피로증후군
#식습관
#영양