좌골신경통

엉덩이에서 다리 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통

의료 감수최장혁 원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#음식 / 유발 요인

Q 49세 회사원인데 좌골신경통이 있을 때 피해야 할 음식이 있나요? 술자리가 잦은 편입니다.

A 신경 염증을 악화시킬 수 있는 술, 과도한 밀가루·설탕·튀김 같은 염증 유발 식품은 줄이는 것이 좋습니다. 특히 음주는 탈수와 염증 반응을 부추기고 수면의 질을 떨어뜨려 통증 회복을 늦춥니다. 등푸른 생선, 채소 등 항염 식단이 도움이 됩니다.

상세 답변

좌골신경통의 통증에는 신경 주변의 염증 반응이 관여하므로 식이도 영향을 줍니다. 알코올은 전신 염증 지표를 높이고 말초신경에 직접적인 독성도 있으며, 탈수를 일으켜 디스크와 연부조직의 회복을 방해합니다. 정제 탄수화물·당류·트랜스지방이 많은 식사는 염증성 사이토카인 생성을 부추깁니다. 반대로 오메가3가 풍부한 등푸른 생선, 충분한 채소와 수분, 마그네슘이 들어간 견과류 등은 신경과 근육 회복에 우호적입니다.

한방 클리닉 관점

한의학에서 술과 기름진 음식, 단 음식은 소화를 담당하는 비위에 부담을 주어 끈적한 노폐물을 만드는 대표 식품입니다. 비위는 근육을 주관하는데, 노폐물이 쌓이면 기혈 순환이 무겁고 탁해져 경락의 소통이 더 막히고, 이미 형성된 굳은 피와 엉겨 통증이 잘 낫지 않는 토양이 됩니다. 술자리가 잦은 분의 좌골신경통이 유독 끈질긴 이유가 여기 있습니다. 동제당에서는 침·도침으로 국소의 압박과 유착을 풀면서, 동시에 몸 안에 쌓인 노폐물과 독소를 비우는 해독 한약을 병행합니다. 체질에 맞춘 한약으로 소화 기능을 살리고 노폐물을 배출하면 같은 시술을 해도 회복 속도가 달라지는 것을 임상에서 자주 봅니다. 치료 기간만이라도 음주를 줄이는 것이 치료 효율을 크게 높입니다.