의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#원인
Q 스포츠를 많이 하면 중족골 골관절염이 생기기 쉬운가요?
A 네, 달리기·점프처럼 발볼에 충격이 반복되는 운동을 많이 할수록 부담이 커지고, 딱딱한 바닥이나 쿠션 없는 신발에서는 위험이 더 높아집니다. 발에 맞는 운동화를 고르고 운동 강도를 서서히 늘리세요.
상세 답변
달리기·점프 동작이 많은 운동을 할수록 발볼에 가해지는 충격이 커집니다. 특히 딱딱한 바닥에서 운동하거나 적절한 쿠션 없는 신발을 신고 운동하면 위험이 높아집니다. 운동 강도를 갑자기 늘리는 것도 위험 요인입니다. 발에 맞는 운동화 선택과 점진적 강도 증가가 중요합니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원은 운동을 그만두라고 하기보다 운동 종류·바닥·신발을 함께 점검해, 발볼 충격을 줄이면서 운동을 이어 갈 수 있는 방법을 찾습니다.