손목터널증후군

엄지·검지가 저리고 밤에 손이 자주 저린 수근관증후군

의료 감수최장혁 원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#생활 관리

Q 손목 보호대를 항상 차야 하나요? 낮에도 차고 다니면 더 좋아지나요?

A 손목 보호대는 야간 착용이 가장 효과적입니다. 낮에는 작업 시에만 착용하고 나머지 시간에는 손목 운동을 유지하는 것이 근력 저하 없이 증상을 관리하는 방법입니다.

상세 답변

야간 손목 고정 보조기(splint)는 수면 중 손목 굴곡 자세를 방지해 수근관 내압을 줄이고 야간통·저림을 유의미하게 감소시킵니다. 낮에 종일 착용하면 손목 굴곡근·신전근이 약해져 장기적으로 불리합니다. 작업 시에만 착용하고 업무 외 시간에는 손목 스트레칭(신경 활주 운동, 건 활주 운동)을 꾸준히 하는 것이 권장됩니다.

한방 클리닉 관점

한의학적으로 손목 고정은 기혈 순환을 일시적으로 제한합니다. 야간에만 보호대를 착용해 수근관 내압 상승을 막고, 낮에는 침 치료로 수궐음심포경 기혈을 순환시키는 것이 상호 보완적입니다. 동제당에서는 치료 단계에 맞춰 보호대 착용 시간·운동 범위를 단계별로 조정하고, 기혈 순환 회복 상태에 따라 점진적으로 자가 관리로 전환합니다.