의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#재발 대처
Q 공황장애가 다시 올 것 같은 초기 신호가 느껴지면 무엇부터 해야 하나요?
A 초기 신호가 느껴지면 먼저 발을 바닥에 단단히 붙이고 숨을 천천히 길게 내쉬며 주변 사물을 하나씩 눈으로 확인해 과호흡을 막으세요. 위험 신호가 없다면 발작이 지나가는 과정을 관찰하는 것이 도움이 됩니다.
상세 답변
빠른 과호흡은 어지럼과 저림을 키웁니다. 종이봉투 호흡은 산소 문제를 놓칠 수 있어 권하지 않습니다.
한방 클리닉 관점
개인별 초기 신호와 안전한 장소, 연락할 사람을 정해 재발 계획을 미리 연습합니다.