Q 아이가 개학 후 밥을 잘 안 먹으려 해요. 새학기증후군일 때 어떤 음식이 도움이 되나요?
A 스트레스로 비위가 약해진 시기에는 따뜻한 죽·된장국·부드럽게 익힌 채소처럼 소화 부담이 적은 음식이 좋고, 차갑거나 맵고 기름진 음식, 탄산음료, 과자류는 줄이는 것이 좋습니다.
상세 답변
새학기증후군 시기에는 비위가 스트레스와 간기 울결로 약해진 상태입니다. 이때 찬 음식·아이스크림·냉면처럼 차갑고 자극적인 음식은 비위의 양기를 더 손상시키고, 맵거나 기름진 음식은 소화 부담을 높여 복통과 식욕 부진을 악화시킵니다. 반대로 따뜻한 죽·된장국·부드럽게 익힌 채소는 비위를 편하게 하고 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 학기 초에는 아침밥을 부드럽고 따뜻하게 준비하도록 권합니다. 등교 전 빈속에 차가운 우유나 과일 주스를 주면 비위를 자극해 복통을 유발할 수 있습니다. 아이가 특히 좋아하는 따뜻한 메뉴로 아침 식사에 대한 긍정적 감각을 만들어주는 것도 등교 거부 완화에 실질적으로 도움이 됩니다.
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