의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 커피를 마시면 두통이 생기기도 하고 오히려 두통이 사라지기도 해요. 카페인이 긴장성 두통에 어떤 영향을 미치나요?
A 카페인은 소량·규칙적 섭취 시 혈관 수축으로 두통을 일시 완화하지만, 과잉 섭취(하루 200mg 초과) 또는 갑작스러운 중단 시 오히려 두통을 유발합니다.
상세 답변
카페인은 아데노신 수용체를 차단해 혈관 수축을 일으키므로 소량에서 일시적 두통 완화 효과가 있습니다. 그러나 하루 200mg(아메리카노 약 2잔) 이상 습관적으로 마시다가 갑자기 끊으면 카페인 금단 두통이 발생합니다. 또한 카페인 과잉은 수면의 질을 떨어뜨려 긴장성 두통을 간접적으로 악화시킵니다.
동제당 한방 관점
한의학에서 과도한 카페인 섭취는 심화(心火)를 자극해 기혈을 교란시키고 항강을 심화시킵니다. 커피 대신 국화차·결명자차처럼 열을 식히는 차를 권합니다. 하루 섭취량을 줄이되 갑자기 끊지 말고 2~3주에 걸쳐 서서히 줄이는 것이 금단 두통을 피하는 방법입니다.
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