의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 한 끼만 먹어도 배가 빵빵해지고 처지는 느낌이라 끼니가 두려워요. 어떻게 먹어야 덜 힘든가요?
A 한 번에 많이 먹으면 처진 위에 부담이 커집니다. 적은 양을 자주 나눠 먹는 "소량 다식"이 핵심이며, 2~3시간마다 조금씩 드시면 위가 팽창하는 부담을 크게 줄일 수 있습니다.
상세 답변
위하수가 있으면 위가 음식의 무게를 견디는 힘이 약해, 한 번에 많이 먹을수록 아래로 처지고 더부룩해집니다. 그래서 한 끼 양을 줄이고 끼니 수를 늘리는 "소량 다식"이 가장 중요합니다. 2~3시간마다 소량씩 자주 섭취하면 위가 한꺼번에 늘어나는 부담을 피할 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
음식 조절만으로도 부담은 줄지만, 위가 음식을 견디고 내려보내는 힘 자체를 키우는 것이 근본입니다. 한방 치료로 비위의 기운을 보강하면 같은 양을 먹어도 덜 처지고, 조금씩 식사량을 늘려가는 여유가 생깁니다.
관련 자주 묻는 질문
#위하수
#소량다식
#식사법