의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 술을 안 마시면 잠이 안 와요. 잠 때문에 다시 마시게 되는데 어떻게 하죠?
A 술은 잠을 빨리 들게 하지만 새벽에 자주 깨게 해 수면의 질을 떨어뜨리고, 금주 초기 1~2주의 불면은 흔하며 대개 나아집니다. 취침 시간을 일정하게 하고 저녁 카페인과 야식을 피하세요.
상세 답변
술에 기대 잠드는 습관은 금주를 무너뜨리는 가장 흔한 이유 가운데 하나입니다. 금주 초기에 불안·떨림·땀과 함께 잠이 전혀 오지 않는다면 금단 증상일 수 있으니 병원 진료가 필요합니다. 수면제를 스스로 구해 드시는 것은 간 상태에 따라 위험할 수 있으므로 피하십시오.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 술을 끊은 직후의 불면을 그동안 술로 눌러 두었던 열과 답답함이 드러나는 모양으로 봅니다. 동제당은 이 시기에 속의 열을 식히고 마음을 가라앉혀 잠드는 힘을 되살리는 쪽으로 한약의 방향을 잡습니다.