Q 건강검진에서 내장지방이 많다고 나왔어요. 마흔 넘은 직장인인데 팔다리는 그대로인데 배만 나왔어요. 내장지방이 대체 뭔가요?
A 내장지방은 배 속 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 피부 밑에 잡히는 피하지방과 달리 혈압·혈당·지질을 흐트러뜨리는 활성 조직입니다. 그래서 팔다리는 그대로여도 뱃살만 늘면 대사 문제로 이어지기 쉽습니다.
상세 답변
내장지방은 위·장·간 같은 장기 주변에 끼는 지방입니다. 손으로 잡히는 피하지방과 달리 몸 깊은 곳에 있어 겉으로는 잘 드러나지 않지만, 염증 물질과 지방산을 혈액으로 계속 내보내 혈압·혈당·콜레스테롤 균형을 무너뜨립니다. 그래서 같은 체중이라도 내장지방이 많으면 대사증후군·지방간·당뇨 위험이 더 높습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 내장지방을 '몸이 미처 태우지 못한 잉여가 배 속에 정체된 것'으로 봅니다. 순환이 정체되면 쌓임이 쌓임을 부르므로, 쌓인 것을 비우는 해독과 대사를 되살리는 관리로 겉이 아니라 속살(내장지방)부터 줄이는 것을 목표로 합니다.
관련 자주 묻는 질문
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Q
이제 쉰이 넘었는데 이 나이에도 내장지방이 정말 빠지긴 하나요? 젊을 때랑 다르게 잘 안 빠질 것 같아 시작도 망설여집니다.
#가능성 / 현실성
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Q
자영업하느라 운동 시간을 따로 내기가 정말 어려운 40대입니다. 이렇게 바빠도 내장지방을 현실적으로 줄일 방법이 있을까요?
#가능성 / 현실성
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Q
검진에서 내장지방과 함께 지방간, 혈당이 살짝 높다고 나온 40대입니다. 이것들이 다 연결된 건가요? 뱃살만 빼면 같이 좋아질까요?
#동반 질환
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Q
하루 종일 앉아 일하는 40대 사무직입니다. 내장지방 빼는 데 어떤 운동이 제일 좋나요? 헬스는 부담스러운데 걷기만으로도 될까요?
#생활 관리
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Q
야근이 잦고 잠이 부족한 30대 후반인데, 유독 뱃살이 잘 안 빠져요. 수면이나 스트레스도 내장지방하고 상관이 있나요?
#생활 관리