의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 위산약을 줄이려면 식사할 때 뭘 바꿔야 하나요?
A 과식을 피하고 소량씩 천천히 먹으며, 식후 바로 눕지 않는 것이 핵심입니다. 잠들기 3시간 전 야식을 피하고 상체를 살짝 높여 자면, 약을 줄이는 동안 역류와 속쓰림을 크게 줄일 수 있습니다.
상세 답변
PPI를 줄이는 시기에는 위장에 부담을 덜 주는 식사 습관이 큰 힘이 됩니다. 한 번에 많이 먹으면 위산과 압력이 늘어 역류가 쉬우니 소량씩 자주, 20분 이상 천천히 씹어 드세요. 식후 바로 눕는 것과 잠들기 3시간 이내의 야식·과식은 역류를 크게 늘리므로 피하는 것이 좋습니다. 잘 때 상체 쪽을 조금 높이고, 배를 조이는 옷을 피하는 것도 도움이 됩니다. 금연과 절주도 위장 회복에 중요합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 위장의 기운이 아래로 잘 내려가야 소화가 되고 신물이 올라오지 않는다고 봅니다. 동제당에서는 약을 서서히 줄이는 동안, 거꾸로 치미는 위장의 기운을 다스리고 정체된 것을 풀어 소화가 순조롭게 아래로 흐르도록 지지합니다. 그 위에 식사 습관을 얹으면 약 없이도 편안한 위장에 가까워집니다.
관련 자주 묻는 질문
#PPI끊기
#식사습관
#역류관리