医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 夜勤とストレスの多い月に有毒PMSがひどいようです。関連がありますか？
A 直接関連付けられます。ストレスホルモン（コルチゾール）はプロゲステロン受容体を妨害し、セロトニンを減らし、黄体期の症状を増幅します。慢性ストレスは、PMSを深める最大の誘発要因の1つです。
詳細回答
過路とストレスが持続すると、コルチゾールが高くなり、プロゲステロンシグナル伝達を妨げ、黄体期の不均衡が激しくなります。睡眠不足もセロトニンの回復を防ぎ、感情の起伏を高めます。有酸素運動はセロトニン・エンドルフィンを高め、PMSの症状を減らすのに効果的です。夜勤が頻繁になるほど、小滴が深くなり、PMSがひどくなるのは自然な流れです。治療中は肝臓を傷つける過労・飲み過ぎを減らす生活調整も一緒にお勧めします。
関連FAQ
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