医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 運動しろと言われますが、立っているだけでもつらいのにどう運動すればいいですか?
A 最初は横になったり座ったりして行う運動(水泳・リカンベントバイク・下肢筋トレ)から始めて心臓への負担を減らし、数週間かけて徐々に強度を上げることが重要です。POTSでは段階的な運動リハビリが治療の重要な部分です。
詳細回答
POTSでの運動はつらいですが、回復の重要な柱です。ただし最初から立って行う運動は無理があるため、横になって・座って行う運動から始めます。水泳、リカンベント(寝そべる)バイク、下肢筋力運動は心臓への負担を減らしながら循環を支える筋肉を鍛えるのに良いです。数週間かけて強度と時間をごく少しずつ増やしていく必要があり、無理して一気に上げると逆に何日も体調を崩すことがあります。運動前後の水分補給は必須です。
韓方クリニックの視点
東済堂は、運動で循環の調節力を養う努力と、漢方薬で底をついた気・津液を補う治療がかみ合った時に効果が大きいと考えます。気が底をついた状態での無理な運動はかえって消耗になるため、個人の体力に合わせて補うことと段階的に動くことのバランスをご案内します。
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