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新学期症候群

새로운 환경 적응 과정에서 나타나는 불안·신체 증상을 아이의 심신 균형 측면에서 봅니다.

의료 감수崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

医療陣監修

동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

#原因の説明

Q 子供が休暇中に夜遅く寝て昼間に起こる生活をしましたが、これは新学期症候群に影響しますか？

A 休暇中に睡眠フェーズが2〜3時間以上後方に押された状態で、急に早い気象を強制されると、生体時計が混乱します。この睡眠リズム障害は頭痛・疲労・集中力低下とともに身体化症状を増幅させます。

詳細回答

休暇中に睡眠時間が押され、生体時計（日周期リズム）が増えた状態で、開学とともに突然1～2時間以上早く起きなければ睡眠位相シフトが不十分で慢性睡眠不足状態になります。睡眠が不足すると、コルチゾールリズムが乱れ、自律神経系が容易に過活性化され、頭痛・腹痛・集中力低下が悪化します。この状態が2週間以上続くと、単純な適応問題を超えて身体障害で固まる可能性があります。腎臓が睡眠を主管し、心臓が情緒の安定を担当しますが、不規則な生活で両方の帳簿ともエネルギーが枯渇した状態です。開学の2～3週間前から就寝時間を15分ずつ早める生活矯正とともに、心身を安定させる漢方薬で適応速度を高めることが効果的です。