医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q SIBOによい食事の摂り方は？
A 少量ずつこまめに食べ、ゆっくりよく噛むことが基本です。高FODMAP食品（にんにく・玉ねぎ・小麦・豆類）を減らし、食事の間隔を4〜5時間に保って、小腸が前の食事を十分に送り下せる時間を確保しましょう。
詳細回答
一度に多く食べると小腸が処理しきれない食べ物が残り発酵が増えます。食事間隔を4〜5時間に保つと移行性運動複合体が働き残った細菌と食べカスを大腸へ押し出します。高FODMAP食品を減らしよく噛む習慣が最も重要です。
漢方クリニックの観点
漢方では「ゆっくり・少なく・規則的に」を脾胃機能回復の第一原則としています。食事習慣の改善と漢薬治療が一緒に進むと小腸の運動回復が早まります。
関連FAQ
-
Q
過敏性腸症候群（IBS）と診断されましたが、実はSIBOかもしれないと言われました。漢方でも両方を区別して治療しますか？
#可能性 / 現実性
-
Q
小腸に細菌が多いと栄養の吸収も悪くなるとのことですが、実際にどんな症状が出るのですか？
#併存疾患
-
Q
甲状腺機能低下症があるのですが、SIBOがより起こりやすいと聞きました。両方を一緒に治療できますか？
#併存疾患
-
Q
東仁川で配達の仕事をしていますが、食事が不規則でストレスも多いです。生活管理が難しいのですがどうすればよいですか？
#生活管理
-
Q
お腹がとても張ってガスがひどいですが、どんな症状があると早急に病院へ行くべきですか？
#安全性
#SIBO
#식사습관
#소량식
#저포드맵