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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 怎么吃对SIBO有好处？
A 少量多餐，细嚼慢咽是基本原则。减少高FODMAP食物（大蒜、洋葱、小麦、豆类），保持4~5小时进食间隔，让小肠有足够时间将上一餐向下输送。
详细回答
一次吃太多会导致小肠未能处理的食物残留，增加发酵。保持4~5小时进食间隔可让移行性运动复合体发挥作用，将残余细菌和食物残渣推向大肠。减少高FODMAP食物并养成细嚼慢咽的习惯最为重要。
韩方诊所观点
韩医将"慢慢吃、少量吃、有规律地吃"作为脾胃功能恢复的第一原则。饮食习惯改善与中药治疗并行时，小肠蠕动恢复速度更快。
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