インスリン抵抗性

精製された炭水化物中心の食事をすると血糖が急に上がり、インスリンの過剰分泌で急に下がりますが、この反応性低血糖の区間で激しい眠気とだるさがきます。こうした食後の眠気が繰り返されるなら、血糖調節がうまくいっていないサインかもしれません。ご飯・麺の量を減らし、たんぱく質と野菜を先に十分食べると血糖曲線がゆるやかになり、午後の眠気が減ることが多いです。

韓方クリニックの視点

韓方医学では、食後の重い眠気を消化器（脾胃）に湿痰が停滞して気が上へ上がれない状態と捉えます。東済堂では、停滞した余剰をほぐし、消化・代謝の力をよみがえらせることに重点を置きます。代謝が生き返ると同じ食事でも血糖が揺れにくくなり、食後の眠気とだるさが減る流れを目指します。