Q ダイエットで体重は減ったのに、ふくらはぎと顔だけそのまま厚みが残っている30代です。これが脂肪なのかむくみなのか、どう見分ければいいですか?むくみならケアでこの部分も細くなりますか?
A 指で押して跡が残り、一日の時間帯によって厚みが変わるならむくみの可能性が高く、時間と関係なく一定なら脂肪の可能性が高いです。むくみであれば循環ケアで減らせます。実際にはむくみと脂肪が混ざっている場合が多いので、見分けた上でそれぞれに合わせてアプローチするのが現実的です。
詳細回答
むくみと脂肪には見分けるポイントがあります。むくみは指で数秒押すと跡が残り、朝・夕方など時間帯によって厚みが変わり、塩辛いものを食べた翌日はより厚みが増します。一方脂肪は押しても跡が残りにくく、時間に関係なく一定です。ダイエットで脂肪は減ったのに特定の部位だけそのままなら、むくみが重なっている可能性があります。むくみの部分は循環ケアで減らせますが、実際には両方が混ざっている場合が多いため、見分けた上でそれぞれに合わせてアプローチするのが現実的です。
韓方クリニックの視点
東済堂はむくみによる張りを「脂肪」ではなく「循環が滞って膨らんでいる部分」と捉えます。滞りを解消して循環を取り戻せばこの張りが減り、脂肪ケアと組み合わさって部位が整っていく流れにつながります。何がむくみで何が脂肪かをまず見分けることが出発点です。
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